Tatte: Hidratação X Calor

Olá pessoal! Hoje vamos acreditar na previsão do tempo?! Mas caso ela dê para trás, será culpa de São Pedro a inutilidade dessa matéria... Mas sigo rezando para que a previsão seja fiel e o calor estrondoso anunciado para esse final de semana dê as caras. Com todo esse frio fico um tanto quanto receosa quando dizem que teremos máxima de 29° no sábado e 31° para o domingão. Porém, resolvi crer, dessa vez, e repassar para vocês algumas dicas valiosas de como se manter hidratada sem depender somente da água nossa de cada dia. Ressaltando que, a água é mais que essencial para o nosso bem estar, afinal somos compostas por mais de 75% desse líquido.

Além da bendita H²O, podemos ingerir outras bebidas que ajudam a manter a hidratação em dias muito quentes, como por exemplo, sucos, chás, sopas e até a cerveja... isso mesmo! A cervejinha! Ela hidrata igualmente à água. - essa é uma afirmação de um estudo espanhol - Eu particularmente não curto muito, mas para quem gosta, beba com moderação, pois exageros sempre têm efeitos colaterais, ainda mais quando se trata do álcool.



Momento dicas:

Para proteger-se dos raios solares prejudiciais a nossa pele previna-se usando bonés, chapéus e sombrinhas. Outra dica é evitar ficar muito tempo parado sob o sol, porque o suor produzido representa uma perda de líquido excessiva;

Evite praticar atividades que exijam muito esforço nos horários mais quentes do dia, das 10h às 16h. Mais uma vez irá evitar a perda de líquidos;


Diminua o sal dos alimentos, evitando aqueles que contenham muito sódio na tabela de ingredientes, basta conferir antes de comprar;


Tome muito cuidado com alimentos na hora de lavá-los e também com os que estragam muito fácil com o calor, assim você fica prevenida de possíveis intoxicações que ocasionam vômitos, diarreias, resultando na desidratação;


Sempre tenha uma garrafinha de água na bolsa ou no carro, e aproveite para deixar uma sempre em sua mesa de trabalho, no quarto ou em locais que passe mais tempo em sua casa, assim você se hidrata sempre e não terá a velha desculpa que esqueceu.


Essas foram as dicas de hoje, para que nenhuma de nós cometa um dos maiores crimes, que é deixar nosso corpo sem líquidos. Agora, se o calor não vir nos visitar nem hoje e nem amanhã, peço que guardem essas dicas com carinho, pois o verão está chegando...



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